El masaje tailandés incluye técnicas que van desde el masaje de tejidos profundos hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la movilidad articular.
1. Alivio del dolor
Un estudio ha revelado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertos problemas. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se realizan durante la terapia de masaje tailandés pueden ser beneficiosos para personas con dolor de cuello y espalda.
Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, una terapia manual que mueve pasivamente las articulaciones para mejorar el rango de movimiento y aliviar el dolor.
El estudio descubrió que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para disminuir el dolor y las molestias a corto plazo en personas con dolor lumbar y cervical persistente.
Otra investigación analizó los resultados del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM). Esta afección se caracteriza por dolor muscular que puede ser transitorio o crónico, y presentarse tanto de forma regional como referida, lo que indica que la molestia se siente en una zona distinta a su origen.
La investigación descubrió que el masaje tailandés tuvo efectos positivos en personas con síndrome de dolor miofascial (SDM) con síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico
El dolor crónico es un problema complejo con diversas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios demuestran que el masaje tailandés podría ayudar a tratar ciertos casos de dolor persistente.
Un estudio de 2024 descubrió que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas.En la ubicación masaje tailandés tradicional de nuestros artículos Se necesitan más estudios para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo del masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar
Al igual que otros tipos de masaje, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y con mayor equilibrio psicológico.
Las investigaciones han descubierto que también puede tener implicaciones para la salud mental y el bienestar. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que el masaje tailandés puede aliviar la ansiedad, la depresión y la tensión, y mejorar el sueño.
4. Puede mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular
El masaje tailandés puede ser beneficioso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para el tratamiento de personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular.
El estudio encontró que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estas personas.
5. Puede aliviar los síntomas del sistema urinario
Algunos estudios han revelado que la terapia de masaje tailandés puede ayudar a aliviar los signos y síntomas relacionados con ciertas afecciones del tracto urinario.
Un estudio analizó la reducción de los síntomas del tracto urinario en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata se agranda, causando molestias, estrés y dolor en el sistema urinario.
El estudio descubrió que la terapia de masaje tailandés redujo sus síntomas y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se receta comúnmente para tratar problemas del sistema urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace único al masaje tailandés?
La terapia de masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace siglos.
Se cree que esta técnica se originó en la India en la época de Buda y luego se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés. terapia.
El masaje tailandés se considera la forma más destacada de medicina natural practicada en Tailandia. Esta técnica está reconocida y regulada por el gobierno federal tailandés, y numerosas investigaciones han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otras terapias de masaje?
El masaje tailandés comparte algunas características con las técnicas de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y presionar la piel y relajar los músculos tensos.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también implica la manipulación y el estiramiento del cuerpo, incluyendo la adopción de posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar una presión reparadora.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde las sesiones suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión. En el masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué técnicas se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el principio de que el cuerpo tiene diez líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son por donde fluye y se transmite la energía por todo el cuerpo. El concepto es que cuando el flujo de energía se obstruye, pueden producirse disfunciones corporales, malestar y dolor.
La terapia de masaje tailandés se centra en desbloquear y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante 3 técnicas principales:
- Masaje de presión profunda
- Manipulación de las líneas energéticas mediante movimientos corporales
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué ocurre durante una sesión de terapia de masaje tailandés?
Si es la primera vez que opta por una terapia de masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje de estilo occidental.
¿Qué ropa usar?
Durante un masaje tailandés, deberá mantener la ropa puesta.Es probable que le pidan que se ponga ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
Comenzará la terapia de masaje recostado boca arriba sobre una manta en el suelo. El terapeuta de masaje trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen) de su cuerpo.
De los pies a los hombros
El terapeuta de masaje generalmente comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. El masaje continuará después por la parte superior del cuerpo, los hombros, los brazos y las manos.
Mientras el terapeuta de masaje se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. También te colocarán en posturas similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
Finalmente, el terapeuta podría girarte hacia tu lado derecho y luego hacia el izquierdo, masajeando cada lado, y después ponerte boca abajo. El terapeuta repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros.
Todo el proceso suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta dos horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente.
Sin embargo, esta técnica se considera generalmente segura y se utiliza con frecuencia en toda Tailandia.
No obstante, se han dado algunos casos en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.
Por ejemplo, un estudio de 2015 registró que una persona sufrió un infarto grave tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no está claro si la enfermedad cardiovascular fue causada directamente por el masaje.
El movimiento del masaje tailandés puede acelerar el ritmo cardíaco, lo que podría provocar problemas cardiovasculares. Por lo tanto, algunos profesionales desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca.
También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión o rigidez muscular, o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Tampoco está claro cómo puede afectar la terapia de masaje tailandés a una mujer embarazada o a su bebé en gestación.
¿Cuándo debería consultar a un médico?
Es importante consultar con un profesional médico antes de recibir terapia de masaje tailandés, especialmente si padece alguna afección médica.
Asimismo, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés que esté debidamente capacitado y certificado. Puede preguntar sobre su trayectoria y formación o pedirle una recomendación a un médico.
